5/11 4212日目18.40kg減少

5月11日朝

• 前夜就寝前=67.95kg
• 今朝起床時=67.20kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.71
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、バナナ

昼食

玄米、野菜炒め、豆腐、漬物、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鯵のたたき、タコの刺身、野菜サラダ、枝豆、豆腐、漬物、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クリームあんみつ、コーヒー、アイスティ