5/14 4215日目18.85kg減少

5月14日朝

• 前夜就寝前=67.90kg
• 今朝起床時=66.75kg
• 体脂肪率=16.0
• BMI=22.56
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳

昼食

記録し忘れ

夕食

記録し忘れ

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、スイカ

5/15 4216日目18.55kg減少

5月15日朝

• 前夜就寝前=xxxxxkg
• 今朝起床時=67.05kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.66
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳

昼食

玄米、焼き魚（鮭）、納豆、枝豆、漬物、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ

夕食

玄米、鰤とタコの海鮮サラダ、枝豆、漬物、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、アサイーとヨーグルトのパフェ