5/13 4214日目18.65kg減少

5月13日朝

• 前夜就寝前=68.50kg
• 今朝起床時=66.95kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.63
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳

昼食

外食で、シラス・イクラ・山芋丼、ざる蕎麦、刺身、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

納豆餅、缶詰の鯖、枝豆、漬物、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ