5/1 4202日目18.15kg減少

5月1日朝

• 前夜就寝前=68.50kg
• 今朝起床時=67.45kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.80
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、ざくろジュース、バナナ

昼食

玄米、焼き魚（鮭の塩麹漬）、納豆、缶詰の鯖、漬物、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜炒め、漬物、枝豆、豆腐、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、アイスクリーム