5/6 4207日目18.80kg減少

5月6日朝

• 前夜就寝前=68.20kg
• 今朝起床時=66.80kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.58
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、ざくろジュース、バナナ

昼食

外食で、雑穀ごはん、豚と野菜の甘酢ソース、グリルドチキン、目玉焼き、アイスティ、コーヒー

夕食

玄米、納豆、缶詰の鯖、焼き魚（鮭）、漬物、枝豆、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

バナナ、ナッツ