5/18 4219日目19.40kg減少

5月18日朝

• 前夜就寝前=67.60kg
• 今朝起床時=66.20kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.38
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、バナナ

昼食

納豆餅、枝豆、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、ハッシュドビーフソースのオムライス、アイスティ、コーヒー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し