- 5月21日朝
- 前夜就寝前=67.00kg
- 今朝起床時=66.50kg
- 体脂肪率=15.1
- BMI=22.49
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、バナナ
- 昼食
- 納豆餅、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 外食で、雑穀米、豚と野菜の甘酢ソース、シンガポールチキンライスプレート、チキンスープ、ジャンボマッシュルームのサラダ、アイスティ、アイスココア。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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