5/2 4203日目18.50kg減少

5月2日朝

• 前夜就寝前=68.05kg
• 今朝起床時=67.10kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキン南蛮、ポークカツ、野菜サラダ

夕食

玄米、マグロのたたき、漬物、枝豆、豆腐、オクラのおひたし、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ