- 5月4日朝
- 前夜就寝前=68.45kg
- 今朝起床時=67.15kg
- 体脂肪率=16.4
- BMI=22.70
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、バナナ、ざくろジュース
- 昼食
- 玄米、焼き魚（鰤）、野菜サラダ、漬物、梅こぶ茶、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、マグロのたたき、野菜サラダ、キャベツの旨塩和え、枝豆、漬物、メカブ、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- バナナ、ナッツ
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