- 5月3日朝
- 前夜就寝前=68.30kg
- 今朝起床時=67.40kg
- 体脂肪率=16.5
- BMI=22.78
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、バナナ、ざくろジュース
- 昼食
- 弁当（ご飯、白身魚のフライ、鶏の唐揚げ、竹輪の磯辺揚げ、他）、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、納豆、缶詰の鯖、漬物、枝豆、オクラのおひたし、野菜サラダ、バナナ、ざくろジュース、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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