5/25 4226日目18.60kg減少

5月25日朝

• 前夜就寝前=68.05kg
• 今朝起床時=67.00kg
• 体脂肪率=16.0
• BMI=22.65
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、キウイ

昼食

玄米、納豆、缶詰の鯖、枝豆、漬物、キャベツの旨塩和え、漬物、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、ご飯、グリルドチキン、豚カツ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ