- 5月26日朝
- 前夜就寝前=67.60kg
- 今朝起床時=66.55kg
- 体脂肪率=16.0
- BMI=22.50
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、バナナ
- 昼食
- 外食で、ご飯、味噌汁、カツオのたたき、いわしとうるいの天ぷら、漬物。帰宅後バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、焼き魚（鮭）、漬物、キャベツの旨塩和え、枝豆、豆腐、メカブ、リンゴ、ブドウ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
0 件のコメント:
コメントを投稿