5/19 4220日目19.05kg減少

5月19日朝

• 前夜就寝前=66.85kg
• 今朝起床時=66.55kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、キウイ

昼食

玄米、納豆、缶詰の鯖、漬物、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、枝豆、豆腐、漬物、メカブ、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ブドウ、ナッツ