7/10 4272日目20.75kg減少

7月10日朝

• 前夜就寝前=66.45kg
• 今朝起床時=64.85kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=21.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、キウイ

昼食

納豆餅、缶詰の鯖、枝豆、漬物、メロン、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、刺身、野菜サラダ、漬物、枝豆、そら豆、豆腐、メロン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、コーヒーゼリーサンデー