2018年7月28日土曜日

7/28 4290日目19.70kg減少

7月28日朝
  • 前夜就寝前=66.65kg
  • 今朝起床時=65.90kg
  • 体脂肪率=15.2
  • BMI=22.28
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳
昼食
納豆餅、枝豆、豆腐、ライスグラノーラ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、焼き魚(鰤)、枝豆、豆腐、漬物、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、フルーツゼリー

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