2018年7月15日日曜日

7/15 4277日目20.05kg減少

7月15日朝
  • 前夜就寝前=66.20kg
  • 今朝起床時=65.55kg
  • 体脂肪率=15.3
  • BMI=22.16
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.05kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、キウイ
昼食
納豆餅、缶詰の鯖、漬物、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、豚肉と野菜の炒め物、漬物、豆腐、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、クリームあんみつ

0 件のコメント: