2018年7月9日月曜日

7/9 4271日目20.40kg減少

7月9日朝
  • 前夜就寝前=66.25kg
  • 今朝起床時=65.20kg
  • 体脂肪率=15.1
  • BMI=22.04
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.40kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、バナナ、豆乳
昼食
メロン、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、雑穀米、味噌汁、漬物、野菜とスケソウダラの黒酢あんかけ、野菜サラダ。アサイーとヨーグルトのパフェ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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