2018年7月20日金曜日

7/19 4281日目19.15kg減少

7月19日朝
  • 前夜就寝前=66.65kg
  • 今朝起床時=66.45kg
  • 体脂肪率=14.9
  • BMI=22.46
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.15kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、ライスグラノーラ、野菜サラダ、豆乳、キウイ
昼食
海苔弁当(ご飯、竹輪の磯辺揚げ、白身魚のフライ、鶏の唐揚げ、他)、野菜サラダ、バナナ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、ひき肉と茄子のボロネーゼ、ケールのサラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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