7/24 4286日目19.10kg減少

7月24日朝

• 前夜就寝前=67.25kg
• 今朝起床時=66.50kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.48
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳

昼食

外食で、雑穀米、オニオンスープ、若鶏のオーブン焼きトマトソース、野菜サラダ

夕食

外食で、とろろせいろ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し