2018年7月7日土曜日

7/7 4269日目19.85kg減少

7月7日朝
  • 前夜就寝前=66.25kg
  • 今朝起床時=65.75kg
  • 体脂肪率=15.0
  • BMI=22.22
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、バナナ、豆乳
昼食
玄米、納豆、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、茄子とひき肉のパスタ、ステーキピラフ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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