7/7 4269日目19.85kg減少

7月7日朝

• 前夜就寝前=66.25kg
• 今朝起床時=65.75kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、バナナ、豆乳

昼食

玄米、納豆、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、茄子とひき肉のパスタ、ステーキピラフ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し