2018年7月8日日曜日

7/8 4270日目20.20kg減少

7月8日朝
  • 前夜就寝前=66.85kg
  • 今朝起床時=65.40kg
  • 体脂肪率=15.8
  • BMI=22.11
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、キウイ、豆乳
昼食
納豆餅、缶詰の鯖、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、焼き魚(鮭)、豆腐、漬物、メロン、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アイスクリーム

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