7/8 4270日目20.20kg減少

7月8日朝

• 前夜就寝前=66.85kg
• 今朝起床時=65.40kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.11
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、キウイ、豆乳

昼食

納豆餅、缶詰の鯖、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、豆腐、漬物、メロン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム