2018年7月18日水曜日

7/18 4280日目19.80kg減少

7月18日朝
  • 前夜就寝前=67.35kg
  • 今朝起床時=65.80kg
  • 体脂肪率=16.0
  • BMI=22.24
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.80kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、ライスグラノーラ、野菜サラダ、豆乳、バナナ
昼食
納豆餅、缶詰の鯖、枝豆、漬物、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
海鮮丼弁当、漬物、豆腐、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、コーヒーゼリーサンデー

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