7/4 4266日目19.40kg減少

7月4日朝

• 前夜就寝前=66.65kg
• 今朝起床時=66.20kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.38
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、キウイ、バナナ

昼食

納豆餅、枝豆、漬物、缶詰の鯖、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

海鮮丼弁当、枝豆、豆腐、漬物、バナナ、フルーツゼリー、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、アイスクリーム