2018年7月13日金曜日

7/13 4275日目20.15kg減少

7月13日朝
  • 前夜就寝前=66.35kg
  • 今朝起床時=65.45kg
  • 体脂肪率=14.9
  • BMI=22.12
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.15kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、メロン
昼食
納豆餅、缶詰の鯖、そら豆、枝豆、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、刺身、漬物、豆腐、メロン、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、メロンのショートケーキ

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