2018年7月22日日曜日

7/22 4284日目18.75kg減少

7月22日朝
  • 前夜就寝前=67.80kg
  • 今朝起床時=66.85kg
  • 体脂肪率=15.1
  • BMI=22.60
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、ブルーベリー
昼食
玄米、野菜と豚肉の炒め物、漬物、豆腐、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
納豆餅、缶詰の鯖、枝豆、漬物、ブロッコリー、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ブルーベリー、ナッツ、アサイーとヨーグルトのパフェ

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