7/5 4267日目19.75kg減少

7月5日朝

• 前夜就寝前=66.85kg
• 今朝起床時=65.85kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.26
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、バナナ

昼食

納豆餅、枝豆、漬物、缶詰の鯖、豆腐、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、チキンカレー、ケールのサラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ