2018年7月11日水曜日

7/11 4273日目20.30kg減少

7月11日朝
  • 前夜就寝前=65.80kg
  • 今朝起床時=65.30kg
  • 体脂肪率=15.5
  • BMI=22.07
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、バナナ
昼食
玄米、焼き魚(鮭)、豆腐、そら豆、枝豆、漬物、メロン、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
豚肉と野菜の炒め物、豆腐、漬物、枝豆、そら豆、バナナ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、アイスクリーム

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