2018年7月23日月曜日

7/23 4285日目19.00kg減少

7月23日朝
  • 前夜就寝前=67.25kg
  • 今朝起床時=66.60kg
  • 体脂肪率=15.3
  • BMI=22.51
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、リンゴ
昼食
外食で、雑穀米、オニオンスープ、チキン南蛮、ポークカツ、野菜サラダ、パン
夕食
外食で、雑穀米、グリルドチキン、フライドポテト。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ブルーベリー、ナッツ

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