2018年7月2日月曜日

7/2 4264日目19.50kg減少

7月2日朝
  • 前夜就寝前=66.75kg
  • 今朝起床時=66.10kg
  • 体脂肪率=14.6
  • BMI=22.34
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、バナナ
昼食
外食で、雑穀米、オニオンスープ、照り焼きチキン、白身魚のフライ、サラダ
夕食
玄米、納豆、枝豆、漬物、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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