7/27 4289日目19.30kg減少

7月27日朝

• 前夜就寝前=67.10kg
• 今朝起床時=66.30kg
• 体脂肪率=16.2
• BMI=22.41
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳

昼食

納豆餅、缶詰の鯖、漬物

夕食

コンビニのおにぎり、焼き魚（鮭）、枝豆、メカブ、豆腐、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム