2018年7月26日木曜日

7/25 4287日目19.80kg減少

7月25日朝
  • 前夜就寝前=66.30kg
  • 今朝起床時=65.80kg
  • 体脂肪率=15.5
  • BMI=22.24
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.80kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳
昼食
諸般の事情で無し
夕食
鶏の唐揚げ弁当、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
7/26 4288日目xxxxxkg減少
7月26日朝
  • 前夜就寝前=xxxxxkg
  • 今朝起床時=xxxxxkg
  • 体脂肪率=xxxx
  • BMI=xxxxx
  • ダイエット開始時点(85.6kg) よりxxxxxkg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、コンビニのおにぎり、野菜サラダ、枝豆、漬物
昼食
ご飯、チキン南蛮、豆と雑穀のヒジキサラダ
夕食
コンビニのおにぎり、漬物、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
この日は、諸般の事情で午前2時半起床、午前4時半に外出。帰宅は午後6時過ぎ。睡眠時間は4時間弱。

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