7/25 4287日目19.80kg減少

7月25日朝

• 前夜就寝前=66.30kg
• 今朝起床時=65.80kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.24
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.80kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳

昼食

諸般の事情で無し

夕食

鶏の唐揚げ弁当、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

7/26 4288日目xxxxxkg減少

7月26日朝

• 前夜就寝前=xxxxxkg
• 今朝起床時=xxxxxkg
• 体脂肪率=xxxx
• BMI=xxxxx
• ダイエット開始時点(85.6kg) よりxxxxxkg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、コンビニのおにぎり、野菜サラダ、枝豆、漬物

昼食

ご飯、チキン南蛮、豆と雑穀のヒジキサラダ

夕食

コンビニのおにぎり、漬物、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

この日は、諸般の事情で午前2時半起床、午前4時半に外出。帰宅は午後6時過ぎ。睡眠時間は4時間弱。