2018年7月14日土曜日

7/14 4276日目20.05kg減少

7月14日朝
  • 前夜就寝前=66.30kg
  • 今朝起床時=65.55kg
  • 体脂肪率=14.9
  • BMI=22.16
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.05kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、キウイ、バナナ
昼食
玄米、鶏の唐揚げ、野菜サラダ、枝豆、納豆、豆乳、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、雑穀米、ポークロースステーキ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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