7/17 4279日目19.25kg減少

7月17日朝

• 前夜就寝前=67.05kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.43
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、ライスグラノーラ、野菜サラダ、豆乳、キウイ

昼食

外食で、雑穀米、オニオンスープ、チキンのオーブン焼きトマトソース、野菜サラダ

夕食

納豆餅、缶詰の鯖、枝豆、漬物、バナナ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、フルーツゼリー