2018年7月17日火曜日

7/17 4279日目19.25kg減少

7月17日朝
  • 前夜就寝前=67.05kg
  • 今朝起床時=66.35kg
  • 体脂肪率=15.2
  • BMI=22.43
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、ライスグラノーラ、野菜サラダ、豆乳、キウイ
昼食
外食で、雑穀米、オニオンスープ、チキンのオーブン焼きトマトソース、野菜サラダ
夕食
納豆餅、缶詰の鯖、枝豆、漬物、バナナ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、フルーツゼリー

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