2018年10月31日水曜日

10/31 4384日目20.05kg減少

10月31日朝
  • 前夜就寝前=66.40kg
  • 今朝起床時=65.55kg
  • 体脂肪率=14.6
  • BMI=22.16
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.05kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ、キウイ
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンのオープン焼き、野菜サラダ
夕食
玄米、焼き魚(鰤)、豆腐、缶詰の鯖、納豆、甘酒、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アイスクリーム

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