10/06 4722日目20.60kg減少

10月6日朝

• 前夜就寝前=66.15kg
• 今朝起床時=65.00kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=21.97
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.60kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（玄米、雑穀、ドライフルーツ）、豆乳、バナナ

昼食

津久井湖畔でおにぎり

夕食

ご飯、ワカサギの唐揚げ、漬物、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ