2019年10月28日月曜日

10/28 4744日目21.90kg減少

10月28日朝
  • 前夜就寝前=63.90kg
  • 今朝起床時=63.70kg
  • 体脂肪率=13.7
  • BMI=21.53
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.90kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（玄米、雑穀、ドライフルーツ）、豆乳、バナナ
昼食
諸般の事情で抜き
夕食
弁当（ご飯、鶏の唐揚げ、コロッケ、ちくわの磯辺揚げ、他）、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
おにぎり、アイスクリーム
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