- 10月24日朝
- 前夜就寝前=66.10kg
- 今朝起床時=65.05kg
- 体脂肪率=15.6
- BMI=21.99
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.55kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（玄米、雑穀、ドライフルーツ）、豆乳、バナナ
- 昼食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（玄米、雑穀、ドライフルーツ）、豆乳
- 夕食
- ご飯、鶏の唐揚げ、豆腐、漬物、彩り野菜の甘辛和え、卯の花、ニシンの昆布巻き、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 干し葡萄、ナッツ、アサイーとヨーグルトのパフェ
0 件のコメント:
コメントを投稿