2019年10月22日火曜日

10/22 4738日目20.75kg減少

10月22日朝
  • 前夜就寝前=65.55kg
  • 今朝起床時=64.85kg
  • 体脂肪率=15.0
  • BMI=21.92
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（玄米、雑穀、ドライフルーツ）、豆乳、バナナ
昼食
酢納豆餅、とろろ昆布、漬物、筍の土佐煮、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
ご飯、ワカサギの唐揚げ、漬物、筍の土佐煮、ジャコと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アイスクリーム
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