2019年10月1日火曜日

10/01 4717日目20.10kg減少

10月1日朝
  • 前夜就寝前=xxxxxkg
  • 今朝起床時=65.50kg
  • 体脂肪率=14.6
  • BMI=22.14
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.10kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(玄米、雑穀、ドライフルーツ)、豆乳、バナナ
昼食
外食で、ご飯、味噌汁、鶏の唐揚げ、ヒレカツ、刺身、キャベツ、漬物
夕食
外食で、海老と栗のドリア、豚肉と野菜の甘酢ソース、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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