2020年1月14日火曜日

1/14 4825日目19.60kg減少

1月14日朝
  • 前夜就寝前=67.00kg
  • 今朝起床時=66.00kg
  • 体脂肪率=16.2
  • BMI=22.31
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.60kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ
昼食
玄米、鶏の唐揚げ、たたきごぼう、ひじきの煮物、ジャコと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、ご飯、ポークロースステーキ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
干し葡萄
投稿者 時刻:
ラベル: , ,

0 件のコメント:

コメントを投稿

登録: コメントの投稿 (Atom)