2020年1月4日土曜日

1/4 4815日目19.95kg減少

1月4日朝
  • 前夜就寝前=66.75kg
  • 今朝起床時=65.65kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=22.19
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.95kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ
昼食
外食で、ご飯、味噌汁、鶏の唐揚げ、刺身
夕食
外食で、ご飯、味噌汁、ロースかつ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
干し葡萄
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