2020年1月29日水曜日

1/29 4840日目19.10kg減少

1月29日朝
  • 前夜就寝前=67.10kg
  • 今朝起床時=66.50kg
  • 体脂肪率=15.7
  • BMI=22.48
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ
昼食
真アジのほぐし身弁当、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、ししゃもの唐揚げ、漬物、キャベツの旨塩和え、豆腐、緑黄色野菜の胡麻和え、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
干し葡萄、煎餅
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