2020年1月2日木曜日

1/2 4813日目19.50kg減少

1月2日朝
  • 前夜就寝前=67.10kg
  • 今朝起床時=66.10kg
  • 体脂肪率=16.6
  • BMI=22.34
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ
昼食
外食で、クラブハウスサンド
夕食
玄米、ヒレカツ、野菜サラダ、ひじきの煮物、筍の土佐煮、漬物、ワカサギの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
干し葡萄
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