2020年1月24日金曜日

1/24 4835日目19.70kg減少

1月24日朝
  • 前夜就寝前=66.40kg
  • 今朝起床時=65.90kg
  • 体脂肪率=15.5
  • BMI=22.28
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンカツ、シュウマイ、野菜サラダ
夕食
玄米、鰯の竜田揚げ、野菜サラダ、漬物、たたきごぼう、筑前煮、ジャコと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
干し葡萄、煎餅
投稿者 時刻:
ラベル: , ,

0 件のコメント:

コメントを投稿

登録: コメントの投稿 (Atom)