2020年1月31日金曜日

1/31 4842日目19.75kg減少

1月31日朝
  • 前夜就寝前=66.95kg
  • 今朝起床時=65.85kg
  • 体脂肪率=15.0
  • BMI=22.26
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.75kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ
昼食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）
夕食
玄米、鳥の唐揚げ、漬物、筍の土佐煮、わかめの煮物、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アイスクリーム
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