2020年1月30日木曜日

1/30 4841日目19.45kg減少

1月30日朝
  • 前夜就寝前=66.55kg
  • 今朝起床時=66.15kg
  • 体脂肪率=15.1
  • BMI=22.36
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.45kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、バナナ
昼食
弁当(焼き鮭、コロッケ、他)、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、エビとホタテのドリア、豚肉と野菜の甘酢ソース。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
豆大福

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