2/29 4871日目18.70kg減少

2月29日朝

• 前夜就寝前=67.95kg
• 今朝起床時=66.90kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.61
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、バナナ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、チキン南蛮、キャベツ

夕食

外食で、ご飯、味噌汁、ロースカツ、キャベツ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し