- 3月11日朝
- 前夜就寝前=64.30kg
- 今朝起床時=63.30kg
- 体脂肪率=12.9
- BMI=21.65
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.30kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
- 昼食
- 玄米、ヒレカツ、豆腐、ワカサギの佃煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、焼き魚（鮭）、ワカサギの佃煮、酢納豆、煮干し、枝豆、昆布、豆腐、キムチ、卯の花、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- アイスクリーム、煎餅、ナッツ
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