- 3月2日朝
- 前夜就寝前=63.65kg
- 今朝起床時=63.15kg
- 体脂肪率=11.8
- BMI=21.60
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.45kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
- 昼食
- 外食で、チキンのトマトとチーズのオーブン焼き、ハムと卵のサラダ、バゲット。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、鯖味噌煮、肉じゃが、酢納豆、酢漬けの煮干し、姫竹とフキの煮物、菜の花の白和え、枝豆、漬物、ワカメと椎茸の煮物、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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