- 3月8日朝
- 前夜就寝前=64.15kg
- 今朝起床時=62.45kg
- 体脂肪率=12.4
- BMI=21.36
- ダイエット開始時点(85.6kg) より23.15kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
- 昼食
- 玄米、アジフライ、たたきごぼう、ワカサギの佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、鯖の味噌煮、酢納豆、煮干し、豆腐、キムチ、昆布、枝豆、筑前煮、たたきごぼう、ワカサギの佃煮、赤葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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